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凳子操!复课开学后学生在教室内就可锻炼了

  5月21日讯武汉市初三复学复课,如何在紧张的学习之余,让孩子们的身体得到锻炼和放松?武汉初级中学进行大课间锻炼改革,组织学校体育老师研发了一套室内凳子操,让孩子们在教室内也能适度锻炼,给身体“充电”。
  学生们正在做凳子操 校方供图
  学校相关负责人介绍,为安全有序开展校园大课间活动,在充分考虑现实环境和学生身体素质的情况下,武汉初级中学进行大课间锻炼改革,研发了一套室内凳子操。由于学生长时间居家学习,不适合进行剧烈运动,所以整套凳子操时间不长,有3分钟左右,动作简单易上手,搭配动感活泼的音乐,能充分活动学生头、颈、肩、腰腹和心肺功能,缓解学生因长时间室内学习造成的疲劳感。
  记者了解到,这套凳子操总共分为八节:依次是头部运动、肩部运动(分别为两部分)、腰部运动、腹部运动、跳跃运动、整理运动。大部分运动都可以和凳子配合完成,并充分利用了课桌之间的间距,让学生们进行适当的跳跃,进行充分活动。
  

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